Испанские ученые Барселонского университета предложили использовать средиземноморский тип питания для продления жизни.
На сегодняшний день имеется немалое количество подтверждений пользы рациона, богатого морепродуктами, цельнозерновыми ингредиентами, бобовыми, полезными маслами, орехами, салатами и нежирными молочными продуктами. Такое питание популярно в Италии, Греции, Испании.
Недавнее исследование ученых в очередной раз показало, что средиземноморская диета для возрастных людей снижает смертность. Доказательством стал 20-летний эксперимент с участием более 600 человек, как мужчин, так и женщин, возраст которых варьировался от 65 лет и старше.
Несмотря на то, что за 20 лет часть испытуемых скончались от рака и сердечно-сосудистых заболеваний, общая продолжительность жизни возросла. Это стало ясно по анализам на ключевые биомаркеры здоровья. Упор в питании, по мнению медиков, необходимо делать на свежие продукты и правильные жиры.
Оформление вида на жительство (ВНЖ) в Испании – это процесс, который требует выполнения ряда шагов и предоставления необходимых документов. В зависимости от типа ВНЖ, требования и процедура могут варьироваться, но в целом процесс проходит через несколько стандартных этапов.
Основные требования для получения ВНЖ:
-
Финансовая состоятельность: Вы должны доказать наличие достаточных средств для проживания в Испании. Для ВНЖ без права на работу требуется подтвердить доход от 26 000 евро в год на одного заявителя, плюс дополнительные средства для каждого члена семьи.
-
Медицинская страховка: Необходимо иметь частную или государственную медицинскую страховку, которая покрывает все виды лечения в Испании.
-
Отсутствие судимости: Важным требованием является наличие справки об отсутствии судимости из страны проживания.
-
Документы, подтверждающие цель пребывания: Например, для ВНЖ инвестора – это документы о покупке недвижимости или о других инвестициях.
